行程概览
从普洱镇沅出发，建议先乘汽车至昆明（约6小时），再转乘高铁或飞机前往江西九江（高铁约7小时/飞机需中转）。全程以庐山为核心，安排5天深度游。
详细行程
- 第一天：抵达与适应
从镇沅乘车至昆明，搭乘午间高铁赴九江。傍晚抵达后入住九江市区酒店，品尝当地特色菜如庐山石鸡。 - 第二天：庐山核心景区
早餐后乘观光车上山（门票160元）。游览如琴湖、花径、锦绣谷，下午参观美庐别墅与庐山会议旧址。夜宿牯岭镇。 - 第三天：自然奇观探索
清晨观含鄱口日出，徒步三叠泉瀑布（往返缆车80元）。午后探访五老峰，体验“横看成岭侧成峰”的意境。 - 第四天：文化深度游
上午游览东林寺与白鹿洞书院，感受儒佛文化。下午可选择庐山温泉缓解疲劳，或采集庐山云雾茶。 - 第五天：返程准备
上午购买茶饼等特产，午饭后乘高铁返回昆明，次日转车回镇沅。
实用贴士
- 交通：九江站至庐山观光车票需提前预约，建议购买景区联票
- 住宿：牯岭镇民宿性价比高，旺季需提前两周预订
- 装备：春秋季需备防风外套，雨季携带防水徒步鞋
- 预算：人均约3000-4000元（含交通、食宿、门票）
特色体验
1. 在仰天坪观星
2. 品尝三石宴（石鸡、石鱼、石耳）
3. 收集庐山红叶制作书签